21 príloh pre kura: ľahké, chutné a zdravé

Hľadáte dobrú stranu ku kuraciemu mäsu? Nehľadaj ďalej. Pripravili sme pre vás zoznam tých najlepších ľahkých, zdravých a chutných príloh ku kuraťu.

Prílohy ku kuraciemu mäsu

Či už pripravujete grilované kuracie prsia alebo pečené kuracie večere, nezostanete pri nudných šalátoch alebo obyčajnej dusenej zelenine. Pozrite si tieto rýchle, jednoduché a zdravé nápady na prílohy, ktoré môžete podávať ku kuraťu. Určite si ich vaša rodina obľúbi!

Pretože kuracie mäso je taký všestranný proteín, ktorý sa dá pripraviť na toľko spôsobov, nie je prekvapením, že sa na jedálenských stoloch objavuje aspoň raz za týždeň, ak nie viac. Dokonca aj so všetkými chutnými spôsobmi, ako ho pripraviť ako hlavné jedlo, výber doplnkových strán môže urobiť vaše kuracie večere chutnejšie a dokonca zosilniť akýkoľvek daný chuťový profil.

Najlepšie zdravé strany pre kura

Kuracie mäso je rýchly, jednoduchý a zdravý obed alebo večera, najmä ak ho podávate s chutnou prílohou. V tejto kolekcii najlepších príloh ku kuraťu nájdete lahodné možnosti pre dokonalé párovanie od kastrólov na pohodlné jedlo po klasické koreniny a od kreatívnych šalátov po všetky druhy zeleniny.

Vzduchová fritéza na ružičkový kel s balzamikom

Vzduchová fritéza Ružičkový kel

Uvarenie ružičkového kelu do chrumkava vo vzduchovej fritéze trvá len 15 minút. Zamilujete si túto jednoduchú metódu, ktorá zanechá vnútro jemné, zatiaľ čo vonkajšok zhnedne k dokonalosti.

Klíčky pripravte tak, že ich umyjete a narežete a potom ich pokvapkáte olivovým olejom, morskou soľou a mletým korením. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov ich opečte na vzduchu v jednej vrstve. Pred podávaním pokvapkáme balzamikovým octom alebo ozdobíme rozmrvenou slaninou pre extra lahodnosť.
Recept

Grilovaný rímsky šalát

Jednoduchý grilovaný rímsky šalát so slaninou a rančovým dresingom

Ak grilujete večeru s kuracím mäsom, urobte si zároveň tento úžasný grilovaný šalát. Pridajte listy rímskeho šalátu na gril len na pár minút, aby sa upálili.

Zostavte šalát tak, že listy použijete ako plátno na vrch s nakrájanými uhorkami a paradajkami. Pridajte uvarenú a rozdrobenú slaninu a môj domáci zdravý ranč dresing. Je to perfektný chrumkavý šalát na párovanie s grilovaným kuracím mäsom.
Recept

Pečená mrkva

Pečená mrkva

Táto mrkva pečená v rúre skaramelizuje do lahodnej chuti len s trochou kokosového oleja a korením z morskej soli a korenia. Vyklopte ich na plech a pečte v rúre asi 20 minút.

Ak nemáte čas ošúpať a nakrájať mrkvu, použite radšej baby mrkvu. Táto pečená mrkva sa bude perfektne kombinovať s takmer akoukoľvek kuracou večerou.
Recept

Pečená špargľa v košíku vzduchovej fritézy

Vzduchová fritéza Špargľa

Špargľa je zdravá príloha, ktorá sa podáva s kuracím mäsom a vo vašej fritéze bude mäkká asi za 10 minút. Stonky stačí pokvapkať olivovým olejom a dochutiť soľou a korením.

Po uvarení ich podávajte tak, ako sú, alebo ich dochuťte kvapkou čerstvého citróna, prípadne pridajte nasekané orechy. Lahodná poleva mojej domácej holandskej omáčky z mixéra je vždy chutným doplnkom.
Recept

Studený sladký zemiakový šalát

Pečený sladký zemiakový šalát

Varené a na kocky nakrájané pečené sladké zemiaky tvoria základ tohto studeného šalátu, ktorý sa perfektne hodí k letnému kuraciemu jedlu. Na kocky nakrájaný zeler, červená cibuľa a červená paprika dodávajú zdravé a lahodné chrumkanie, ktoré je umocnené sviežim nádychom pikantného chipotle limetkového dresingu.

Urobte to dopredu, aby mal čas vychladnúť pred podávaním. Skombinujte tento chutný šalát s mojimi chrumkavými údenými kuracími krídelkami.
Recept

Paleo kukuričný chlieb

Paleo kukuričný chlieb

Tento recept na kukuričný chlieb bez obilnín vynecháva kukuricu, cukor a kyslú smotanu v tradičnom kukuričnom chlebe v štýle koláča a na vytvorenie textúry kukuričného chleba používa mandľovú múku a kokosovú múku. Ghee a med dodávajú jemne sladkú maslovú príchuť.

Toto je ideálny chlieb na servírovanie s pečeným, na vzduchu smaženým alebo grilovaným kuracím mäsom!
Recept

Cuketové cesto na pesto

Cuketové cestovinové pesto

Zeleninové cestoviny si zachovávajú nízky obsah sacharidov s touto zdravou stránkou. Špirálovitá cuketa je premiešaná s domácou omáčkou pesto z vlašských orechov, bazalky, cesnaku, citrónovej šťavy a olivového oleja.

Je to vynikajúca príloha ku grilovanému kura. Zoodle nemusíte ani variť, ale ak ich chcete teplé, minútku rýchle opečenie na panvici ich trochu zahreje.
Recept

Uhorkový paradajkový šalát

Ľahký paradajkový uhorkový šalát

Tento jednoduchý šalát, ktorý je ideálny na leto, keď môžete použiť svoje domáce paradajky a uhorky, bude osviežujúcim doplnkom k letným kurčatám.

Nakrájaná uhorka, paradajka, cibuľa a čerstvá bazalka sú pokvapkané pikantným dresingom z červeného vínneho octu a olivového oleja. Je to strana bez varenia, ktorej zostavenie trvá len niekoľko minút.
Recept

Brokolicový šalát so slaninou

Brokolicový šalát so slaninou

Ružičky čerstvej brokolice sa spoja s červenou cibuľou, zlatými hrozienkami, vlašskými orechmi a rozmrvenou slaninou v tomto sladko-slanom šaláte, ktorý je poliaty pikantným octovým dresingom.

Bola by to perfektná príloha na grilovanú kuraciu večeru alebo na zahryznutie. Pripravte si ho vopred a nechajte ho niekoľko hodín stuhnúť v chladničke, aby sa chute rozvinuli.
Recept

Jahodový kurací šalát so špenátom

Kurací šalát so špenátom a jahodami

Šaláty sú vždy vynikajúcou prílohou na podávanie s kuracím mäsom a tu spájam tento špenátovo-jahodový šalát s grilovaným kuracím mäsom a robím z neho predjedlo.

Je to rýchla montáž z baby špenátu, nakrájaných jahôd a nasekaných vlašských orechov, poliata octom zo šampusu, dijonským a medovým dresingom. Pridajte kurča a užívajte si!
Recept

Sladké zemiaky v instantnom hrnci

Instant Pot Sladké zemiaky

Váš instantný hrniec uvarí sladké zemiaky do mäkka za približne polovicu času, ktorý by trval v tradičnej rúre. Položte ich na trojnožku s trochou vody a varte pod tlakom.

Podávajte túto prirodzene sladkú zeleninu s takmer akýmkoľvek kuracím jedlom. K týmto duseným zemiakom stačí pridať trochu ghee alebo masla a štipku morskej soli, čo je jednoduchá príloha, ktorá si nevyžaduje takmer žiadne úsilie.
Recept

BBQ omáčka bez cukru

Broskyňová grilovaná omáčka

Natrite si grilované kura touto lahodnou BBQ omáčkou bez cukru vyrobenou z čerstvých alebo mrazených broskýň. Šalotka, paradajkový pretlak, jablčný ocot, slaninový tuk a pikantné koreniny sa spoja so šťavnatými broskyňami na prípravu tejto domácej BBQ omáčky.

Je to 10-minútové úsilie, ktoré môžete schladiť alebo zmraziť pre budúce použitie.
Recept

Karfiolová ryža

Karfiolová ryža

Ryža je vždy skvelá príloha ku kuraciemu mäsu a tu, aby ste ju udržali s nízkym obsahom sacharidov, pripravte si namiesto nej „ryžovaný“ karfiol. Nakrájajte hlávku karfiolu a premiešajte v kuchynskom robote, aby ste dosiahli ryžovú textúru. Krabicové strúhadlo prinesie rovnaké výsledky.

Pred podávaním ju opečte na panvici, aby sa zohriala a zmäkla. Táto ryža by bola perfektnou prílohou k môjmu grilovanému kura s omáčkou chimichurri.
Recept

Maslová tekvica údená javorová

Údená tekvica javorová

Maslová tekvica naplnená javorovou príchuťou a trochou údenosti je lahodný spôsob, ako podávať túto zdravú jesennú zeleninu. Ak máte udiarenský alebo plynový gril, aby ste dosiahli túto dymovú chuť, je to jednoduchá strana.

Môžete ho dokonca opiecť v rúre a na dochutenie použiť údenú papriku. Po zmäknutí tekvicu jednoducho roztlačte s trochou ghí a morskou soľou.
Recept

Broskyňová salsa s broskyňami, limetkou a bazalkou

Broskyňová bazalková salsa

Posuňte svoje kura na vyššiu úroveň pridaním tejto sladkej a slanej salsy. Zrelé a šťavnaté broskyne sú nakrájané na kocky a spojené so sladkou cibuľou, limetkovou šťavou a čerstvou bazalkou.

Štipka morskej soli prináša všetky úžasné chute tohto ľahko pripraviteľného korenia, ktoré je ku kurčaťu vždy lahodným párom.
Recept

Salsa z grilovaného ananásu

Salsa z grilovaného ananásu

Leto je ten správny čas na grilovanie ananásu na tropickú salsu, ktorá pozdvihne vaše grilované alebo BBQ kuracie predjedlo. Ananás sa grilovaním skaramelizuje a potom sa mieša s pikantnou chuťou jalapeňového korenia, cibule a koriandra.

Doplňte svoje ďalšie letné kuracie jedlo týmto lahodným dochucovadlom.
Recept

Opečený cesnak ugrilujeme s rozmarínom a olivovým olejom

Pečený cesnak

Jemná chuť pečeného cesnaku dodá hĺbku chuti akémukoľvek kuraciemu jedlu bez toho, aby bola prehnaná. Pražený cesnak môžete pridať do omáčok alebo ho dokonca len roztlačiť a pridať na vrch vareného kurčaťa pre zvýšenie chuti.

Opečte ho na grile alebo v rúre v alobale s pokvapkaním olivového oleja a soli. Opečené klinčeky vyžmýkame a ihneď použijeme alebo ich dáme do chladničky na neskoršie použitie.
Recept

Brokolicový šalát, fazuľový kastról, sladké zemiaky

Kastról so zelenými fazuľkami

Udržujte to paleo, bez denníkov a bez lepku s touto lahodnou kastrólou zo zelenej fazuľky, ktorá je ochutená restovanými šampiňónmi a cibuľou pre klasické ingrediencie na kastról. Blanšírované zelené fazuľky sú pokryté smotanovým kokosovým mliekom a omáčkou z kuracieho vývaru a potom sú pokryté chrumkavou cibuľou.

Pečieme do mäkka a bublania. Je to príloha, ktorá sa vždy ocení a dobre sa hodí ku kuraciemu mäsu.
Recept od Shuangy’s Kitchen

Ananásová salsa, ružičkový kel, mrkva

Karfiol Mac a syr

Podávajte túto bezmliečnu, bezlepkovú a nízkosacharidovú kastról so smotanovou makkou a syrom s ďalším BBQ kuracím jedlom.

Základnou ingredienciou makarónov je karfiol. Kvietky sú pokryté bohatou omáčkou, ktorá využíva nutričné ​​droždie na napodobenie chuti syra čedar. Kokosové mlieko, koreniny, zelená cibuľka a cesnak ho udržiavajú dobre ochutený pre veľkolepú chuť.
Recept podľa nášho pekného dňa

BBQ omáčka, paštrnákové hranolky, špargľa

Chrumkavé cesnakové paštrnákové hranolky

Udržujte nízky obsah sacharidov pomocou týchto paštrnákových hranolčekov, ktoré sú dobre ochutené morskou soľou a cesnakovým práškom.

Paštrnák ošúpeme a nakrájame na hranolky. Pred pečením v rúre na plechu polejte olivovým olejom a korením. Sú perfektnou prílohou ku BBQ kurčaťu alebo akémukoľvek príležitostnému kuraciemu jedlu.
Recept od Bake It Paleo

Šalát, hranolky, pesto zoodles

Vzduchová fritéza hranolky zo sladkých zemiakov

Nechajte svoju fritézu uvariť tieto domáce batátové hranolky do chrumkavosti. Použite svoj obľúbený druh sladkých zemiakov a ošúpte ich a nakrájajte na rovnomerné obdĺžnikové pásiky. Zľahka ich posypte avokádovým olejom, cesnakovým práškom, údenou paprikou, soľou a korením.

Pridajte ich v jednej vrstve do koša fritézy a varte, prehoďte do polovice, aby sa rovnomerne zhnedli. Tie tvoria chutný vedľajší kop pre BBQ kurča.
Recept od Flavour The Moments

Je váš týždenný plán večere s kuracím mäsom nudný? Vyskúšajte tieto prílohy ku kuraciemu mäsu na okorenenie vašich jedál! Zistíte, že sú to jedny z najlepších zdravých a jednoduchých jedál, ktoré by ste mohli dnes večer vyskúšať alebo pridať do svojej týždennej prípravy jedla.

Či už máte náladu na kuracie krídelká alebo kurací šalát, pomocou týchto úžasných receptov na kuracie prílohu si môžete pripraviť chutné jedlo, ktoré si zamiluje celá rodina. Stačí spárovať jednoduché kuracie jedlo alebo dokonca grilované kurča s dvoma alebo viacerými stranami.

A tu je niekoľko jednoduchých receptov, ktoré môžete urobiť s mrazeným kuracím mäsom. Spojenie chutného kuracieho jedla s lahodnými prílohami je najlepší spôsob, ako zaručiť obľúbené rodinné jedlo. Vyskúšajte dnes večer niečo nové s týmito prílohami ku kuraciemu mäsu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *