Aký je polčas rozpadu kofeínu a ako dlho zostáva kofeín v r

Všetci vieme, že kofeín nás dokáže udržať v bdelom stave a sú zrejmé časy, kedy sa mu vyhnúť, napríklad tesne pred spaním. Ako neskoro je už neskoro na pitie popoludňajšej kávy alebo ako dlho zostáva kofeín vo vašom tele?

No, kľúčom k tejto odpovedi je polčas rozpadu kofeínu. Vedci používajú frázu nazvanú „polčas rozpadu“, aby opísali, ako dlho trvá, kým sa počiatočné množstvo látky zníži na polovicu, aby opísali, ako dlho vydrží stimulant, ako je kofeín, vo vašom tele.

Aký je polčas rozpadu kofeínu?

Podľa Americká akadémia spánkovej medicíny, polčas rozpadu kofeínu je tri až päť hodín.

V dôsledku toho sa môžete cítiť bdelí až päť hodín po konzumácii kofeínového nápoja, pretože polovica kofeínu je stále vo vašom systéme.

Ako dlho zostáva kofeín vo vašom systéme?

Povedzme napríklad, že ste pri raňajkách vypili 8 oz šálku kávy (ktorá obsahuje asi 96 mg kofeínu), do poludnia by vám v tele zostalo približne 48 mg kofeínu. A kým je vo vašom tele málo kofeínu, stále môžete zažiť jeho účinky.

Takže kofeín úplne opustí váš systém približne za 10 hodín.

Preto, ak ste vypili jednu šálku kávy o 8:00, kofeín môže byť vo vašom tele stále prítomný až do 18:00.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *